در لحظه زندگی کنیم؛ چرا نباید کارهایمان را به فردا واگذار کنیم؟

در لحظه زندگی کنیم؛ چرا نباید کارهایمان را به فردا واگذار کنیم؟

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چقدر از لحظات زندگی‌مان را صرف «فکر کردن به آینده» کرده‌ایم، بدون آنکه واقعاً در زمان حال زندگی کنیم؟
چند بار کاری را که باید انجام می‌دادیم، به فردا، یا به هفته بعد، یا به «وقتی که وقتش برسه» موکول کرده‌ایم؟ حقیقت این است که بیشتر ما در چرخه‌ی بی‌پایان تعویق افتاده‌ایم، بی‌آنکه متوجه باشیم داریم لحظات ارزشمند زندگی‌مان را از دست می‌دهیم.

زندگی، چیزی نیست جز همین لحظه‌ای که در آن هستیم. گذشته گذشته است و آینده هنوز نیامده. اما ذهن ما مدام بین این دو در رفت‌وآمد است و کمتر پیش می‌آید که حضور واقعی در زمان حال را تجربه کنیم. شاید به این خاطر که تصور می‌کنیم همیشه وقت هست؛ اما واقعیت این است که «همیشه» فقط یک توهم است.

چرا تعویق کارها به ضرر ماست؟

به تأخیر انداختن کارها، نه‌تنها باعث عقب افتادن اهداف و خواسته‌هایمان می‌شود، بلکه حس رضایت از زندگی را هم از ما می‌گیرد. کارهایی که انجام نشده‌اند، مثل بارهای ناپیدایی هستند که روی دوش‌مان سنگینی می‌کنند و آرامش ذهنی‌مان را از ما می‌گیرند.
از طرف دیگر، وقتی کاری را به موقع انجام می‌دهیم، حتی اگر کوچک باشد، اعتماد به نفس‌مان بالا می‌رود و حس مفید بودن در وجودمان زنده می‌شود.

«الان» قدرتمندترین زمان دنیاست

ما فقط در لحظه‌ی حال قدرت انتخاب و عمل داریم. نه دیروز قابل تغییر است و نه فردا هنوز در دسترس. تنها چیزی که در کنترل ماست، اکنون است. و این «اکنون» است که آینده را می‌سازد. اگر امروز قدمی برنداریم، فردا هم به احتمال زیاد شبیه امروز خواهد بود. پس برای تغییر، باید همین حالا شروع کنیم.

چطور در لحظه زندگی کنیم؟

با خودمان صادق باشیم. بپذیریم که تعویق، بخشی از عادت‌های ما شده و تغییر آن نیاز به آگاهی و تمرین دارد.

کارها را به بخش‌های کوچک تقسیم کنیم. شروع کردن با قدم‌های کوچک، استرس کمتری دارد و باعث می‌شود انگیزه‌مان حفظ شود.

از خودمان بپرسیم: اگر این کار فقط همین امروز ممکن باشد، انجامش می‌دهم؟ این سؤال ساده کمک می‌کند تصمیم‌گیری سریع‌تر و جدی‌تر شود.

لذت انجام دادن را تجربه کنیم. وقتی کاری را به سرانجام می‌رسانیم، حس رضایتی که ایجاد می‌شود، خودش تبدیل به انگیزه‌ای برای انجام کارهای بعدی می‌شود.

جمع‌بندی

زندگی در لحظه یعنی قدر دانستن حال، یعنی مسئولیت‌پذیری نسبت به آنچه در اختیار ماست. با به تعویق نینداختن کارها، نه‌تنها کیفیت زندگی‌مان را بالا می‌بریم، بلکه ذهن‌مان را از بارهای اضافی آزاد می‌کنیم.
پس بیایید از همین حالا، حتی با یک کار کوچک، شروع کنیم. چون هیچ فردایی جادویی‌ای در راه نیست؛ همه‌چیز از همین امروز آغاز می‌شود.